031
113
Rapid
learning how to organize the 4 official procedures sports swimming in a deep
water pool , with children who were younger than 10 years [ " simultaneous
method " ] .
By
Mircea Olaru
Efficient
organization entails practice in speed for a short distance, usually the width
of the pool (!) , Numerous exercises , technical breakdown of the 4 methods.
Why
is this possible - as biomechanical analysis of four methods of competition * (
Freestate , backstroke , Dolfin , Breastroke ) shows that most movements
resemble each other , as shown in " Counsilmann , Propeler mouving "
(a) and that some fundamental changes due to change swimming position (ventral
, dorsal ) ( b ) or differences in coordination of limb movements ( alternative
/ Free , Back or simultaneous / Dolfin , Breast . ) ( c ) .
It
follows that learning sports swimming in deep water pool can be done by
repeating random (! ) Different forms of rowing , with exercises broken , split
, the overall coordination of the 4 methods ( !) , Obviously with those
children know , at least , jump in standing water (a) and then to ' tread water
' ( b ), so with those who have passed the stage of " initiation
elementare'şi no longer in danger of drowning but who can not swim sport .
"
Simultaneous method " is a method that can be applied to single (A )
easily to large groups of children ( B ) who are asking simple execution , in
speed, the distance - width boards pool , children being arranged in series ,
with exercises drawn from the natural progression of training ' water felt '
and ' habit of floating and submit regular '.
Its
application enables and measures of individualization through personalized
guidance for those who make mistakes - [ repetition exercises are not performed
correctly (a ) explain / demonstrate the exact address , especially in the
breaks between repetitions , the details of unsuccessful movements ( b ) and
even usual imitation of those who swim better (c )] .
A
lesson with the simultaneous method ' , looks like a little practice , approx.
45 min . ; Reps with breaks are comfortable , it relies on the spirit of the
race of each child , so that along with various forms of ' training ' appearing
and elements of ' education ', children begin to act like ' mini athletes ' ,
prospective competitors over the years ...
Over
this way of working with children should have a coach , always in focus , the
basic principles of sports training [ from easy to difficult , from simple to
complex , etc. . ] And conditions that arise in ' Training scheduled ' method
encountered schooling system [ie , do not go to a higher stage in a difficult
year , only after you have proved that you can achieve the correct ( !)
previous exerciţtiile ] .
But
the most important objective of this way to form future performance swimmers is
that both ' Dosage load ' exercises as well as ' graduation complexity ' their
exclude " Forcing Early ' of the main functions of the body [ cardio
-respiratory system ] =" I try to swim properly as an athlete ... but not
to make , at any price, record after record . " It is known that many '
champions juvenile ' as soon as get the first medal quickly get to Blaze and
not willing to become what it originally meant .
For
this reason , I recommend , ' method concomitant ' and training organization in
the sporty atmosphere of competition but so far they have limited capacity
beginners .
Since
this organization ... I am convinced that applying this method, besides its
sporting prowess acstigul can see that this leads to a real profit management:
Most beginners, more money ... and saying 'time is money' comes true again
031113
Cum
trebuie să organizezi învățarea rapidă a celor 4 procedee oficiale de înot
sportiv într-o piscină cu apă adîncă, cu copii care au varsta mai mica de 10
ani [“Metoda concomitenta”].
Organizarea
eficientă presupune exersarea, în viteză, pe scurtă distanță, de regulă pe
lățimea bazinului(!), a numeroase exerciții, defalcate din tehnica celor 4
procedee.
Dece
este posibil acest lucru - deoarece analiza biomecanică a celor 4 procedee de
concurs*(Freestile, Backstroke, Dolfin, Breastroke), arată ca majoritatea
mișcărilor seamană între ele, așa cum rezultă din “Counsilmann, Propeler mouving” (a) și că
unele modificări se datorează schimbării poziției fundamentale de înot
(ventrală, dorsală)(b) sau a deosebirilor de coordonare ale mișcărilor
membrelor (alternative/Free, Back sau simultane/Dolfin, Bras.)(c).
Rezultă
că învățarea înotului sportiv, în bazin cu apă adîncă, se poate face prin repetarea aleatorie(!), a
diferite forme de vîslire, cu exerciții defalcate, pe părți, din coordonările
globale ale celor 4 procedee(!!), evident cu acei copii care știu, minimum, să
sară în apă în picioare(a) și care, apoi, să ‘calce apa’(b), deci cu cei care
au trecut de etapa ‘inițierii elementare’și care nu mai sunt în pericol de a se
îneca, dar care nu știu să înoate sportiv.
“Metoda
concomitentă” este o metodă care se poate aplica unitar(A), cu ușurință la
grupe mari de copii(B), carora li se cer executii simple, in viteza, pe scute
distante -latimea bazinului, copiii fiind organizați pe serii, cu
exerciții alese din progresia firească
de formare a ‘Simțului apei’ și a ‘Deprinderii de a pluti și înainta
regulamentar’.
Aplicarea
ei permite și măsuri de Individualizare prin indicații personalizate pentru cei
care gresesc -[repetarea exercițiilor care nu sunt realizate corect(a),
explicarea/demonstrarea cu adresa precisă , mai ales în pauzele dintre
repetări, a detaliilor miscarilor nereusite(b) și chiar obișnuita imitare a
celor care inoata mai bine(c)].
O
lectie cu ‘metoda concomitenta’, arata ca un mic antrenament -cca. 45
min.; se fac repetări cu pauze
confortabile, se mizează pe spiritul de întrecere al fiecărui copil, astfel că alături
de numeroasele forme de ‘instruire’ apar și elemente de ‘educație’, copii
începînd să se comporte ca niste ‘mini sportivi’, viitorii competitori de peste
ani…
Peste
acest mod de a lucra cu copii, antrenorul trebuie să aibe, mereu, în atenție, principiile de bază ale
instruirii sportive [ de la usor la mai greu, de la simplu la complex etc.]dar
și condițiile care apar în cazul ‘Instruirii Programate’ metodă întalnită în
sistemul de invățămînt școlar [adică, nu treci la o etapa superioară, la un exercițiu
mai greu, decît după ce ai dovedit că poti realiza corect(!!) exercițtiile
anterioare].
Dar
cel mai important obiectiv al acestui mod de a forma viitorii înotători de
performanță este faptul ca atît ‘Dozarea încărcăturii’ exercițiilor cît și
‘Gradarea complexității’ lor, exclude ‘Forțarea timpurie’ a principalelor
funcțiuni ale organismului [sistemul cardio-respirator] = “te strădui să înoți
corect ca un sportiv… dar nu pentru a realiza, cu orice preț, record după
record”. Este știut că foarte mulți ‘campioni juvenili', de îndată ce obțin
primele medalii ajung rapid să se blazeze și să nu mai dorească a deveni ceea
ce se presupunea inițial.
Din
acest motiv, eu recomand, ‘metoda concomitentă’ si Organizarea instruirii, în
atmosfera sportivă, de întrecere dar pe măsura capacităților limitate pe care
le au începătorii.
Fiind
vorba despre Organizare ... sunt convins ca aplicand aceasta metoda, afara de castigul pe plan sportiv se poate observa ca acest management duce la un profit
real: mai multi incepatori, mai multi bani... iar proverbul 'timp is money' se
adevereste inca odata.
