Wednesday, August 22, 2018

To > Race Pace Swimmin Club.....


TO> Race Pace Swimming Club,

I met your club site and liked it very much. I am a coach with old states .... I am 83 years old.
I'm sure your site is the work of an authentic specialist, a well-known technician of 'science of swimming'. I liked the collection of photographs accompanied by pertinent comments, and especially that video with repeated exercises across the basin.

Repeats are done by dedicated swimmers and the + pause effort makes high lactation resistance (with average oxygen debt) increase effort, especially in precompetitive periods.

In connection with this type of repeated exercises on the width of the basin I recall my success, about 50 years ago; I was a graduate of the Physical Culture Institute, Bucharest (former swimmer, dolphinist /1.06,1 per 100m, DDR Rostock in 1954 ...); In the only covered swimming pool in Bucharest (33 / 17m), in the first hour of the program, there was an agglomeration that could not work ... but after 'swimming' followed by 'polo' and then the pool remained free ...

When I did that, I immediately changed my program for beginners (9-10 year olds, selected in the summer of that season, 1964 ...), I called them at 11.00, the pool was empty but I did not have time to stretch the corridors ... so I adopted your method, slashing. The exercises were a kind of cocktail from the technique of the four sportive swimming procedures, accessible to beginners + the breaks were somewhat larger and full of comments on the technique.

The fact is that in approx. For three months, my group beat the other kids from other clubs. My success has attracted the attention of the Federation and soon I became the coordinator of the preparation of these children, but for all 10-year-olds in Buc. (The lessons of about 120 children were conducted by the microphone, the spirit of competition was on the main plane, and the lessons were very successful).

The idea of ​​working like this was quickly "collected" by colleagues ... but they did not use the 'breadth' but the 'length' of the basin.

The effort was great, in the first stage the children were fit, they adapted easily ... but soon (2-3 years) disappeared. In this way I became a kind of 'public enemy number 1', colleagues wanted fame and were not patient (they have not even now ...) to wait for beginners to become pubes and then adults, fit for maximum effort, etc.

Later, I became coach at the junior team, then I worked in Istanbul, when I came back I became a federal coach .... But all these steps, 'gloriously' ascended ... did not help me change the mentality of obtaining immediate performance ....

Unfortunately (and due to age ...) I was left alone, with my 'old ideas' ....

For this reason, I liked the video previously mentioned ... I felt that ... there is this world, there is someone who judges just like me ... ... I was glad.

I will continue to explain the experimental text on the width of the basin, my professional CV,

note - on this occasion I am asking you permission to use your collection of photos to design a kind of 'pocket agenda' with themes for coaches, the agenda will not be commercially distributed!

1963-1968 : 5 years, experiments a new-methodical line of the ‚fast+corectly swim teaching’ - “Research Center” – Viitorul, Bucarest;  {{ Regret, but the 'Iron Curtain' made us not to communicate and so I say that 'Learning Swimming-Training through Short Distance Learning (IIIDS / USRPT) in Romanian terminology' The Concomitant Method 'was started from a successful experiment conducted between 1964, Sept. and 1968, Aug., at the Research Center for Sport / "Viitorul" Experimental School, Bucharest. The experiment was published in 'EFS Magazine' 5/1965 and presented at the 'International Conference of Coaches of the Socialist Countries', held in Buc. (13-16 Sept.1965), entitled "Concerning the reduction of the period of learning of swimming in children and the early combination of training with the training ", authors Mircea Olaru, Cristian Vladuta, Dr. Kathy Orosz ('The Concomitant Method' was also included in the 'Swimming Course' for students with swimming specialization at ICF Buc ./1967,p.79) }}
================

TO> Race Pace Swimming Club,
Am întâlnit siteul clubului vostru și mi-a plăcut foarte mult. Eu sunt antrenor cu vechi state…., am 83 de ani.
Cred sigur ca siteul vostru este rodul muncii unui specialist autentic, un tehnician bun cunoscător  a ‘science of swimming’. Mi-au plăcut colecția de fotografii însoțite de comentarii pertinente și in mod special acel videoclip cu exercitii repetate pe lățimea bazinului.

Repetările sunt executate de înotători consacrați și regimul de effort+’pauza’ face ca rezistența în regim lactacid superior (cu Datorie de oxigen medie) să crească capacitatea de effort, mai ales în perioadele precompetiționale.

In legatură cu acest tip de exerciții repetate pe lățimea bazinului evoc o reușita a mea, de acum cca 50 de ani; eram proaspat absolvent al Insitutului de Cultura Fizica, Bucuresti (fost inotator, delfinist /1.06,1 la 100m, Rostock DDR, în 1954….); în singurul bazin acoperit din București (33/17m), la prima oră din program,  era o aglomerație de nu se mai putea lucra…,  dar, dupa ‘inot’ urma ‘polo’ iar apoi bazinul ramanea liber…

Cand am realizat asta, am schimbat imediat programul grupei mele de incepatori(copii de 9-10 ani, selectionati in vara acelui sezon, 1964…), i-am chemat la ora 11.00, bazinul era gol dar nu mai aveam timp să întind si culoarele…, așa că am adoptat metoda voastră, repetări pe lațime. Exercițiile erau un fel de cocktail din tehnica celor 4 procedee de înot sportiv, accesibile începătorilor + pauzele erau ceva mai mari și pline de comentarii despre tehnică.

Cert este ca in cca. 3 luni de zile, grupa mea îi intrecea pe ceilalti copii de la alte cluburi. Reușita mea a atras atenția federației și în scurt timp, devenisem coordonatorul pregătirii acestor copii, dar la toti copiii de 10 ani din Buc.( lectiile celor cca. 120 de copii,  erau conduse prin microfon, spiritul de intrecere era pe planul principal iar lectiile erau foarte reusite).

Ideia de a lucra astfel, a fost rapid ‘colecționată’ de colegi…, dar ei nu au mai folosit ‘latimea’ ci ‘lungimea’ bazinului.

Efortul era mare, în prima etapa copii corespundeau, se adaptau cu ușurință…, dar în scurt timp (2-3 ani) dispăreau. In felul acesta eu am devenit un fel de ‘inamicul public numărul 1’, colegii doreau faima și nu aveau răbdare ( nu o au nici acuma…) să aștepte ca începătorii să devină puberi și apoi adulti, apți pentru eforturile maximale, etc.

Ulterior, am devenit antrenor la lotul de juniori, apoi am lucrat si la Istanbul, la revenire am devenit antrenor federal…. Dar toate aceste trepte, urcate ‘glorios’…., nu m-au ajutat să schimb mentalitatea obținerii performanțelor imediate ....

Din pacate ( și datorită vârstei…) am cam ramas singur, cu ‘ideile mele invechite’....

Din acest motiv, mi-a plăcut video-clipul evocat mai înainte…, am simțit ca…, iată pe lumea asta, mai există cineva care judecă la fel ca mine’…, ma-m bucurat.

Expun in continuare textul consacrat experimentului pe latimea bazinului, din CV-ul meu profesional, iatal -

notă - cu această ocazie vă cer permisiunea de a folosi colecția voastră de fotografii pentru a concepe un fel de 'agenda de buzunar' cu teme pentru antrenori, agenda nu va fi distribuită comercial !

Sunday, July 15, 2018

versiunea 'rou': Courtesy of the International Swimming League (ISL)


Courtesy of the International Swimming League (ISL)

... evenimentul inaugural al Ligii Internationale de Inot este programat sa se desfasoare in luna decembrie cu un fond total de $ 2.1 milioane (US) in premii si bani. 

Evenimentul ISL nu va intra în conflict cu campionatele FINA World Short Course, desfășurate în perioada 11-16 decembrie 2018. 

Liga Internațională de înot 2018, are ca obiectiv  lansarea evenimentul cu  premii de 2.1 milioane dolari 

Liga Internațională de Înot (ISL) este o nouă organizație cu atribuții specifice care se bazează pe creșterea popularității înotului prin organizarea și livrarea unui nou format inovativ de competiție în echipă. Echipele sunt de gen mixt cu un număr egal de femei și bărbați în fiecare echipă. 

Înotătorii vor concura mai degrabă pentru echipe decât pentru puncte individuale. Acest nou format reflectă cerințele de schimbare ale conceptiilor fanilor, sportivilor, media-difuzorilor și sponsorilor - acțiune împachetată, cu divertisment spectaculos, rapid, în intimitatea sa.

Evenimentul inaugural al Ligii Internationale de inot este programat sa se desfasoare in luna decembrie cu un fond total de $ 2.1 milioane (US) in premii si bani. 

Evenimentul ISL nu va intra în conflict cu campionatele FINA World Short Course, desfășurate în perioada 11-16 decembrie 2018.

Acest nou format interesant a fost conceput pentru a atrage un public de audiență mondială de milioane care să-i sprijine viitorul comercial. 

Acest nou concept, primul în domeniul înotului internațional, a fost bine primit de atleți, amatori și profesioniști, funcționari, entuziaști de înot și organizații sportive. 

Ligue Européenne de Natation (LEN) a fost printre primii care și-a exprimat sprijinul prin semnarea unui acord-cadru cu ISL în data de 4 mai 2018. Cea mai notabilă caracteristică și, probabil, cea mai atrăgătoare pentru sportivi este că toate părțile interesate de eveniment beneficiază financiar.

Toate evenimentele ISL vor fi executate în strictă conformitate cu Regulamentul de control al dopajului FINA, adoptând o poziție de toleranță zero la orice caz de dopaj. Niciun atlet cu înregistrare doping nu va putea să concureze.

Echipa internațională a Ligii înot este condusă de CEO-ul Ali Khan (care aduce cu el peste 20 de ani experiență bancară de investiții care lucrează cu bănci precum UBS, HSBC și RBS) și Andrea Di Nino, Managing Director (un antrenor pentru o serie de companii din lume și campioni olimpici, inclusiv Evgeny Korotyshkin, fostul deținător al recordului mondial și Chad Le Clos), cu un impresionant istoric al managementului de proiect în activitate.
Comentând acest anunț inițial, Ali Khan, CEO al ISL:




"Suntem încântați să aducem un eveniment important în calendarul de înot internațional din 2018 și să avem deja un interes puternic în echipă și atlet. Suntem în discuții finale cu orașele gazdă pentru 2018 și seria 2019 și așteptăm cu nerăbdare să facem anunțuri complete în următoarele săptămâni"

ROU/ Mircea Olaru : Am aflat cu interes despre inițiativa voastră și o apreciez, vă felicit….

Iată că în lumea înotului mai au loc schimbări care fac să dispară rutina, obsedantele întreceri in care, alături de o serie de calități punctuale pozitive se dezvoltă și multiple forme deviate ale personalității (egoism, vedetism, ignorarea notiunii de fayre-play, etc.)

Eu, la varsta de 83 de ani, inca mai sper să fac cunoscut, voua specialiștilor zilei, un nou concept de practicare și înțelegere a inotului. 

L-am formulat si publicat formal in 1983 iar in 1999 l-am definitivat...

Inițal formula mea a fost stopată de inexistența unor accesorii care să permită numararea mișcarilor (de brate) dar, iată, că în 2006, în UK, fam. Irlam, a reușit sa producă, pentru prima dată, ceasul waterproof care permite numărarea vâslirilor și acum stiu că conceptul inovat de mine, in primiera mondiala in 1983, poate deveni o realitate, o reusită.

Dece sustin asta..?

Deoarece in 1908 când a fost înființată FINA, prima fraza din Statutul aprobat se referea la intenția de a ajuta ca înotul sportiv să se dezvolte la nivel planetar.

Acest lucru a reusit, realizarea atator campionate si intreceri pline de glorii sunt dovada ca inotul s-a dezvoltat….DAR, va intreb ‘chiar la nivel planetar’…?

Adica, au toti oamenii posibilitatea (timp /’money’, posibilitati fizico-biologice normale, etc.) sa arate ca ei , incercand sa practice inotul sportiv(FINA) au ajuns la un stadiu elevat de manifestare a personalității lor , asa cu o demonstrează, de ex. renumitul Michael Phelps….?


Conceptul meu, se referă la TOTI oamenii, indiferent de varsta, indiferent de ce fel de calitati bio-morfo-functionale are (selecție, pregătire), si mai ales indiferent de gradul elevat, profesionist de pregătire , putin accesibil celor mai multi doritori de practicare a inotului de performanta, bine sustinut stiintific…?

Adevarul ca initiativa voastră ar putea declansa pe drept cuvant = ’raspandirea practicarii inotului sportiv, efficient, la nivel planetar’.

In acets sens, cu ajutorul lui ‘Google translate’, am scris acest text, unele expresii nu sunt bine traduse dar cei interesati pot trece peste unele formule gramaticale sau de sintaxă, înțelegând miezul problemei...

Textul care urmeaza este data 2010..:

" Poate fi calculata matematic, obiectiv care este Efficiency of inotatorului ?

 De regula performanta, cronometrul, dau aprecierea reala a  valoarii unui sportiv.
Dar inotul sportiv a devenit atat de popular si are atatea valente incat pregatirea de perspectiva a unui incepator cere ca acesta sa inoate cat mai corect si eficient, de la seson la sezon.

Multi antrenori se folosesc doar de cronometru si planifica diferite formule de antrenament [volum, intensitate, complexitate]; de multe ori efortul astfel evaluat se rezuma doar la 'cata oboseala a fost invinsa de sportiv'?

Dar cel care inoata corect, tehnica procedeului de concurs, demonstreaza ca performanta nu este egala doar cu ceea ce arata cronometrul [care 'spune' how] ci si de ceea ce arata 'cum ai rezolvat' confruntarea intre cerintele efortului si posibilitatile personale avute de sportiv.

De ex. - care este mai eficient intre acesti doi sportivi :Amandoi inoata aceiasi distanta, aceiasi performanta dar unul foloseste un numar mai mic de vasliri fata de celalalt ?

Eu, si inca multi altii vor spune, logic, ca cel care inoata cu mai putine vasliri este mai Eficient.

Evaluarea Eficientei s-ar rezuma doar la numararea vaslirilor si astfel s-ar putea face chiar un alt clasament ..., dar  Eficienta mai depinde si de Biotipul somatic al celui care inoata; deci daca amandoi inoata la fel, si chiar au un numar egal de vasliri cine ar putea fi declarat mai bun, mai eficient:- cel care este mic si dolofan sau cel care este lung si subtire?

Deci Eficienta, in interiorul 'artei de a inota' este o dimensiune care devine importanta si bine ar fi ca ea sa fie calculata obiectiv, matematic.

Eu pledez pentru o formula simpla, care poate fi calculata mental, la fiecare antrenament si dece nu, chiar la intreceri 'specialede inot eficient', intreceri care vor fi diferite fata de cele aprobate de FINA - Rules.

Formula dupa care se poate calcula matematic valoarea Eficientei unui inotator are in vedere urmatoarele date:
1.Timpul indicat de cronometru pe o distanta data [ de regula pe 50m]
2. Numarul de vasliri folosite... si
3.Valoarea Indecelui Personal de Alunecare /Personal Index of Gliding[ acest indice este cvazi-constant, dar diferit la de inotator la inotator]; Introducand in calcul aceasta valoare constanta vom putea face strict - o diferentiere obiectiva a ceea ce intelegem prin Eficienta la inot.

Iata formula "the Biomechanical Efficiency Swimming Test / BEST" > PIG - [Time + Tempo] = ..... points of Efficiency.

{{ PIG reprezinta valoarea care rezulta din suma greutatii corporale pe uscat, adunata cu numarul de centimetri care masoara circumefrinta sub axilara a toracelui (ca la croitor...), suma care va fi scazuta din lungimnea totala a corpului inotatorului intins in pozitia de plutire orizontal-ventrala}} de exemplu: Lungimea este 210cm - [30+20] ...= 160 points

**Obs: PIG arfi foarte necesar daca s-ar organiza intreceri de massa, cu multi inotatori, evident diferiti ca Biotip-somatic iar seriile ar putea fi organizate perfect egal dupa valoarea PIG**

CONCLUZIA FINALA: din experienta practica, s-a remarcat, ca cei care reusesc sa inoate cat pot ei de repede, folosind cat mai putine vasliri ..., ajung sa perfectioneze tehnica (!!!), corectitudinea miscarilor de inot fiiind singura cale de a inota Eficient [ acest concept referitor la Eficienta a fost generat de intelesul unui aforism antic 'Festina lente'+Indicelui Froude(vezi Bernouli laws)....

This is my CV:
http://swimming-synergy.blogspot.com/2018/02/curiculum-vitae.html

Iata un articol de popularizare semnat de regretatul nostru 'om de sport' Cristian Topescu....



Saturday, July 14, 2018

ISL: International Swimming league

I found  about your initiative and I appreciate it, I congratulate you ....


Here, in the world of joy there are changes that lead to the disappearance of the routine, obsessive competitions in which, together with a series of positive punctual qualities, develops many different forms of negative personality (selfishness, vedetism, ignoring the notion of fayre-play, abuse of maximal eforts vs.'age groups' ctg., etc.)

I, at the age of 83, still hope to make known to you specialists of the day a new concept of practicing and understanding of swimming. I formulated it and published it formally in 1983 and in 1999 I finished it ...(see CV)

I started my formula was stopped by the unlack of accessories that allow counting of the movements (arms) but, behold, in 2006, in the UK, fam. Irlam, managed to produce for the first time the waterproof watch that allows the counting of rafts, and now I know that the innovated concept of me in the 1983 World Heritage can become a reality, a success.

Why do I support this ...?

Because in 1908 when FINA was established, the first sentence of the Approved Statute concerned the intention to help the sports swimming/club develop on a planetary level.

This has succeeded, the achievement of such championships and glorious contests are proof that the swimming has developed ... but, do you even ask  'planetary' ...?

That is, all people have the opportunity (time / money, normal physical-biological possibilities, etc.) to show that they, trying to practice swimming (FINA) have reached an elevated stage of manifestation of their personality, so demonstrates, for example, the famous Michael Phelps ....?
My concept refers to ALL people, regardless of age, no matter what kind of bio-morpho-functional qualities (selection, training), and especially regardless of the high degree, professional training, less accessible to most people practicing swimming performance, well-sustained scientific ...?

The truth is that your initiative could rightfully trigger the FINA Status word = "the spread of practicing sportive, efficient, planetary swimming".

In that sense, with the help of 'Google translate', I wrote this text, some phrases are not well translated, but those interested can go over some grammatical or syntax formulas, understanding the core of the problem ...

The text that follows is the date of 2010 ..:

Can it be mathematically calculated, which is the Efficiency of the swimmer?
 As a rule, the performance, the timer, gives the real appreciation of an athlete's worth.
But sports swimming has become so popular and has so many valences that a beginner's perspective requires that he swim as fairly and efficiently as possible from the seson to the secon.

Many coaches use only the timer and plan different training formulas [volume, intensity, complexity]; often the effort so assessed is limited to how much fatigue has been overtaken by the athlete?

But the one who swims fairly, the technique of the contest process, demonstrates that performance is not just what the timer shows [how to say] but also what it looks like 'how did you solve' the confrontation between the demands of the effort and the personal possibilities sport.
For example. - Which is more effective between these two athletes: Both swim the same distance, the same performance but one uses a smaller number of vans than the other?
Me and many others will say, logically, that the one who swims with fewer vans is more efficient.

Efficiency Estimates would only be about counting vessels and so could even make another ranking ... but Efficiency also depends on the somatic type of the Bottler; so if they both swim the same way, and even have an equal number of vendors who could be declared better, more efficient: - who is small and chubby or long and thin?

So the efficiency inside the 'art of swimming' is a dimension that becomes important and it would be good for it to be objectively mathematically calculated.

I advocate for a simple formula that can be mentally calculated at each training and not even at 'effective swimming' races, which will be different from those approved by FINA - Rules.

The formula after which the value of a swimmer can be calculated mathematically takes into account the following data:
1.Time indicated by the stopwatch over a given distance [usually 50m]
2. The number of vans used ... and
3.The value of the Personal Sliding Index [this index is quasi-constant, but different from the swim to the swimmer]; By taking this constant value into account, we can do strictly - an objective differentiation of what we mean by Swimming Efficiency.

Here's the formula "The Biomechanical Efficiency Swimming Test / BEST"> PIG - [Time + Tempo] = ..... points of Efficiency.

{{PIG is the value resulting from the sum of the body weight on land, gathered with the number of centimeters that measures the circus under the axillary of the chest (as the tailor ...), the amount that will be deducted from the total length of the swimmer's body stretched to the position floating horizontally-ventral}} for example: The length is 210cm - [30 + 20] ... = 160 points

** Obs: PIG is very necessary if mass races were organized with many swimmers, obviously different like Biotip-somatic and the series could be organized perfectly equal to the value PIG **

FINAL CONCLUSION: From practical experience, it was noted that those who manage to swim as fast as they can, using as few as possible ..., improve the technique (!!!), the correctness of the swimming movements being the only way to Efficient Swimming [this concept of Efficiency was generated by the meaning of an ancient aphorism 'slow fetish' ....

This is my CV:

Monday, March 12, 2018

GRATUIT ..SI OBLIGATORIU



Invatarea inotului >  GRATUIT si OBLIGATORIU,
Rf.: obligativitatea scolara a invatarii inotului (variante) prin gratuitatea cursurilor desfasurate organizat a tuturor sectiilor afiliate la statutul FRNMP

Un impediment, important, care face ca invatarea inotului sa fie deficitara in tara noastra este dat de ‘costul’ acestei activitati.
Mai toata lumea, lauda inotul, beneficiile acestuia, etc. si mai nimeni nu pune ‘degetul pe rana’, ma refer la ‘costurile financiare’ care apar in viata tuturora, mai ales la cei cu venituri salariale mici, dar care au si ei copii dornici sa invete a inota, sa devina mari campioni.
Practica a aratat ca cele doua cuvinte magice (gratuit/obligatoriu) nu se prea impaca, din varii motive.
In aceasta grea dilema ne trebuie o solutie noua care sa impace si dorintele copiilor (familiilor) si acel de neocolit termen numit ‘profit’, ‘eficienta intreprinderii’, bazinului, etc.

In final, sarcina cade tot pe umerii Statului, el va avea forta de a sprijini administrativ-financiar, functionarea unor cursuri gratuite de invatare a inotului sportiv….., dar cu o intelegere realista acest lucru ar putea fi reglat in folosul sportului nostrum drag (ma gandesc ca in orarul zilnic de functionare a unui bazin, exista précis(!) ore, perioade, cand bazinul ‘sta’ si luciul de apa ramane netulburat).
Aici, acum, mai apare o a treia entitate de care va depinde implimentarea acestui vis frumos: SCOALA; sistemul de invatamant traditional, nu va accepta o atare colaborare ‘tripartita’, dar, in mod firesc, acolo unde ‘scoala’ este in imediata vecinatate a ’bazinului’ un atare aranjament, chiar fara costuri, pentru copii claselor elementare, este posibil …  Si el trebuie facut fara ezitare…., se poate !!!


Acest lucru, cu scoli si bazine apropiate, ar reprezenta ‘primul pas’, lucru care cere renuntarea la unele interese in scopul unificarii dorintelor celor 3 factori implicati. Si acest lucru se poate realize cu o buna intelegere la capitolul organizare.
Mai ramane un aspect firesc, care in trecut a generat conflicte…, este vorba de cuvantul ‘obligatoriu’; aici trebuie facut un apel staruitor la profesorii-antrenori care sa fie buni propagandisti ai invatarii inotului, in primul rand si apoi niste ‘mesteri faurari’ de viitori campioni olimpici….
Dau un exemplu al ultimilor 2 olimpiade (adica a ultimilor 8 ani): in 2010, federatia noastra a organizat obisnuitul concurs dedicat copiilor incepatori (10-11 ani); acum 8 ani, la acest concurs au participat, cu ‘surle si fanfare’, cca 250 de copii din toata tzara….., anii au trecut si din acest frumos ‘buchet’ de copii, la ora actual doar UNUL este prezent, pe merit, in competitiile international (il cheama Ungur/spatist, coleg de concurs cu Glinta…), toti ceilalti  s-au raspandit, poate ca unii au ajuns buni profesionisti in spitale, in universitati, dece nu in politica…., dar munca antrenorilor de inot pe parcusul a cca 10-12 ani s-a irosit… 


Daca antrenorii erau mai atenti, mai buni diplomati cu sportivii, cu familiile lor, poate ca acum am fi avut, din acel grup minunat din 2010,  mult mai multi  buni inotatori la nivel international.

Sper ca apelul meu sa fie bine inteles…, asa cum antrenamentul, pregatirea necesita Rabdare… la fel de important este ca si antrenorul sa aiba rabdare si dibacia de a tine ‘in clocot’ nazuintele sportivului.

Dupa acest prim pas…., evident ca trebie sa urmeze un al doilea… si la le trebuie sa incepem a ne gandi inca de azi. Timpul trece si nu iarta !

Johnny Weissmuller la Istanbul, in vizita la IYIK, 1975

Sursa > wikipedia (swimming)

"" lecții de înot
În mod tradițional, copiii au fost considerați că nu pot înota independent până la vârsta de 4 ani [23], deși lecțiile de înot pentru sugari sunt recomandate pentru prevenirea înecării. [24]

În Suedia, Danemarca, Norvegia, Estonia și Finlanda, curriculum-ul pentru clasa a cincea (clasa a patra din Estonia) afirmă că toți copiii ar trebui să învețe să înoate și să facă față situațiilor de urgență în apropierea apei. Cel mai frecvent, copiii se așteaptă să înoate 200 metri (660 ft) - dintre care cel puțin 50 de metri (160 ft) pe spate - după ce au căzut în apă în adânc și au capul sub apă. Chiar dacă aproximativ 95% dintre copiii școali suedezi știu cum să înoate, înecarea rămâne a treia cauză de deces a copiilor.

Atât în ​​Olanda, cât și în Belgia, lecțiile de înot în timpul școlar (școlarizați, înot școlar) sunt susținute de guvern. Majoritatea școlilor oferă lecții de înot. Există o lungă tradiție a lecțiilor de înot în Olanda și Belgia, traducerea olandeză pentru stilul de înot de bras este chiar școala școlară (schoolstroke). În Franța, înotul este o parte obligatorie a curriculumului pentru școlile primare. Copiii petrec de obicei un semestru pe an învățând înot în timpul CP / CE1 / CE2 / CM1 (clasele I, II, III și IV).

În multe locuri, lecțiile de înot sunt oferite de piscinele locale, atât cele administrate de autoritatea locală, cât și de companiile private de agrement. Multe școli includ, de asemenea, lecții de înot în programa lor de educație fizică, furnizate fie în piscina proprie a școlilor, fie în cel mai apropiat piscină publică.

În Marea Britanie, programul "Top-ups" solicită copiilor școlari care nu pot înota până la vârsta de 11 ani să primească lecții intensive zilnice. Copiii care nu au atins standardul de curriculum național al Marii Britanii de înot de 25 de metri până la părăsirea școlii primare primesc o lecție de jumătate de oră în fiecare zi timp de două săptămâni în timpul termenului.

În Canada și Mexic a fost solicitat să se includă înot în curriculumul școlii publice [26].

În Statele Unite există inițiativa privind resursele înotului pentru sugari (ISR) [27] care oferă lecții pentru copiii mici, pentru a face față unei situații de urgență în cazul în care au căzut în apă. Ei sunt învățați cum să se rostogolească înapoi (pentru a se răsuci sub apă, să se rostogolească pe spate, să plutească neasistat, să se odihnească și să respire până ajungă la ajutor).
================================

Obs. M.Olaru:

1/ declarea oficiala a zilei de 15 August, concomitent cu Ziua Marinei si a Zilei Inotului (Natatiei) avand in vedere desele decese prin inec, a valorificarii potentialului biometric al elevior inotatori care acced spre performanta, si  a adultilor catre formele de agreement sportive (Masters), etc.…

2/ obligativitatea scolara (in curicullum) a invatarii inotului (variante) prin gratuitatea cursurilor desfasurate organizat a tuturor sectiilor afiliate la statutul FRNMP in colabarare cu unitatile de invatamant elementar ( la intai cu scolile apropiate de un bazin...., apoi si cu restul de scoli; initiativa de a construi in perimetru unitatilor de invatamant a unor bazine adecvate invatarii inotului (supravietuire)





Friday, March 9, 2018

’Festina lente’ made in Swimming ....




 Introduction in the ’B.E.S.T. Concept'
 ’Festina lente’ made in Swimming .....

by Mircea Olaru (Note) pe 13 iulie 2011 la 16:32

The need to test the efficiency of the swimmer’s movements was generated by the endeavour (1970-1980) of our coaches to find the most appropriate methodical way ın order to form young swimmers, an endeavour which started from these undoubted facts:
1. the spectacular rising of “wonder children” because of the speculations upon the “early specialization” and forced training, especially at swimming.
2. the usage of a selection base strictly on de facto performance, without taking into consideration the future modifications of the biological motor and functional balance.
3. the early rejection from the selection arena of other children and the massive loss of new elements.
4. the deviation from the performance prognosis of “wonder children” when they became adults. The deviation was negative – “wonder children” did not confirm!
Evidently, between 1970-80 it has been worked in “detriment” and some of the coaches even asked that children swimming training should contain “beauty” contest, something hard to be accepted.
As a federal coach (1982) I have tried to redirect the methodological content of children training:
I wanted a greater mass of children to be interested in sports swimming,
I wanted them to swim in the most correct way,
I wanted all these without forcing them;
By time, this new concept came up; he was published oficially began from 1983, in Revists / Magasine E.F.S. [1983/3, 1987/2] or other publications [ see bibliography].
At a special moment, apart from the beauty contests proposed by the coaches, I start looking for objective, mathematical information; in everyone’s conscience the chronometer is an undoubted source of information; but performance has some other elements too: tempo, technique and organism function, etc.
From all of these the easiest to control is the tempo, that is the number of movements per space or time unit. With these 2 elements (chronometer and tempo) one could have done larger evaluations, because you can not win with a hard (+ tiring) tempo and when the ones with moderate tempos won, this was reached by a perfect technique. This is why they were efficient!
Slow tempo/high speed – this is what we need for a future athlete
Under these circumstances a new concept has shown up and by time it got bigger (it is applicable not only to beginners but to other categories also, especially “Masters”) and because the acronym of the title in English was BEST I have adopted this name BEST Concept ( Biomechanical Efficienci Swimming Test )

wwwWWwww

Definiţii BEST, Les Definitions du BEST,
The BEST Definitions, Der BEST – Definitionen

R1/. Tehnica corecta inseamna eficienta de miscare in apa… “testarea eficientei biomecanice la inot”(BEST) se calculeaza astfel: adun ‘timpul’(‘t’) cu ‘vaslirile’(‘v’) suma lor o scad dintr-o valoare constanta - indicele personal de alunecare (ipa). adica ipa  – { timp + vasliri } = ...... p.best

F1/ La tehnique corecte de la nage implique l’efficience du mouvement dans l’eau.
’’Tester l’efficience / l’efficacite biomecanique dans l’eau’’ [ The Biomechanical Efficiency Swimming Test – B.E.S.T. ....] ce calcule comme suit:
- aditioner le temps (’T’) au les mouvement (par 50m) (’M’), la somme se deduit d’une valeur constante - l’Indice Personel de Glisse (I.P.G.) c’este a dire, la formule: IPG  – [ ’T’ + ’M’] = ... offre le meilleur resultat, (points BEST).

E1/The corect swim-technique means the efficiency of the movements in the water; it can be calculated by this way: add the number of the seconds and the number of the stroke-cicles (by 50m) and this sume will be extracted from the other constant sume provided from adition of the one constant value the Index of the personal Gliding (IPG)

D1/. *Die korrekte Technik setzt eine effiziente Fortbewegung im Wasser voraus...”Testen der biomechanischen Effizienz beim Schwimmen” (best)
Diese wird wie folgt berechnet: wir addieren die zwei Werte (Zeit und Züge); die Summe wird aus einer Konstante persönlicher Gleitindex (pgi). D.h. –pgi  – { Zeit + Züge } =....... p.best

R2/ Obiectivitatea conceptului si a formulei ‘b.e.s.t.’ rezida din urmatoarea logica: ‘adun doua marimi, (timpul / ’t’ + vaslirile / ’v’) care au sens descrescator, - dupa care, le scad din constanta ‘ipa’ si obtin (facil + repede / mental way ...) valoarea prestatiei in apa’

F2/ La logique du BEST et son objectivite:
J’additionne deux valeurs, deux quantites , le temps T. et le mouvement M. (des cicles de bras – pour Libre et pour le Dos 2 bras alternative, pour Brasse et pour Papillon une cicle concomitente, seulmant), les valeur qui ont un sens (desirable...!) decroissants et apres je deduis de la valeur constante (anterieur calcule) IPG’ et j’obtiens (tres facile et vite / by mental way...) la valeur de la prestation dans l’eau.

E2/The objectivity of the ‘best formula’ results from this new exercise of logic: ‘we add two value (time+stroke), this values have their sense descendent (!)…, and, after we substrate this sum from one constant value IPG points)’. In this mod we can obtain (very easy, by mental way) the supreme value of the swimming efficiency.

D2/ Die Objektivität des Konzeptes und der Formel „b.e.s.t.” baut auf die folgende Logik auf: „ wir addieren zwei Gröβen, (Zeit + Züge), die einen absteigenden Sinn verzeichnen. Diese werden nachher von der Konstante „pgi” abgezogen. Das Ergebnis (einfach + schnell / mental way...) stellt den Wert der Leistung im Wasser dar.

R3/“indicele personal de alunecare” (i.p.a. / este ca un kard-annual) ‘L.’– (kgr. + Q)
‘L.’ = lungimea maxima a corpului / pluta, ‘gr.’ = greutatea in kilograme / + ‘q.’ = diametrul/cm. subaxilar in expiratie profunda – the “index of personal gliding (IPG)

F3/ L’indice de la Glisse dans l’eau (IPG) este une valeur constante, comme un card banquare, qui le calcule annuellement:
’L.’ la valeure se deduit d’une autre somme resulte par addition de ’Kgr.’ + ’Q.’, c’est a dire:
L.– [ Kgr. + Q ] = la valeur anuelle plus constante de IPG en points....
’L.’ – longuer maximale du corp entierre(la possision fondamentale de nage - planche de flotation du corp sur le ventre ou sur le dos verrifie sur terrre);
’Kgr.’ - Kilogrames du corp, sur terre;
’Q.’ – le diametre en cm. de la cage thoracique en expir profonde, et le resultat de cette formule que l’on nomme – Indice Personel de Glisse (IPG) dans l’eau, avec ses point et d’une valeur constante, annuelle.

E3/ The index personal of gliding (ipg) is lake a ‘credit card’ (the validity is minimum one year): with this ipg we can organize the series of the race in perfect ‘faire-play’ (indifferent of the sex or age) the competitors with same or appropriate values will be introduce in the same series …the periodical calcul of this ipg formula is found with regarding to the hydrodynamics principle (reynolds+froude),
so: ‘’from the value of the maximum longer of the body (ventral float position)(L.), we will substrate the sum of the Nr. of kgr. (weight) with the Q. (Nr. of cm. of the circumference of the upper thorax in deep expiration). ‘L.’– ( ‘kgr.’ + ‘q.’)

D3/ 'Der persönliche Gleitindex” (p.g.i./ ist wie eine Kreditkarte, die 1 Jahr gültig ist (kard-annual)). „L” = die maximale Körperlänge / ventral float position;
 „kgr” = das Gewicht in Kilogramm / + „Q” = Durchmesser/cm des oberen Brustkorbabschnittes bei tiefer Ausatmung

R4/ aplicabilitatea ‘annual kard-(ului)’(ipg – index of personal gliding ), indiferent de sex si chiar de varsta subiectilor…, este data de faptul ca criteriile alese, pentru folosirea sa ca instrument de departajare / organizare a intrecerilor de inot sportiv , sunt cele induse in selectia  naturala:
# cu cat un corp este mai lung (l.),
# cu cat un corp este mai usor, (gr.)
# cu cat un corp este mai ingust (q.)
cu atat mai eficient pluteste, aluneca sau inainteaza !

F4/ L’application (calculation) annuelle du kard IPG –non peliee du sex, genne, et de l’age du suject (!), sont donnes comme une unique critere pour departager / organiser les eventuellle competitions (des series avec une real ’fraire-play’) de concurs de ’excelence tehnique de nage’ par 50m, car ce sont les criteres induits par la selection naturelle:
- plus que le corp est long .....
- plus que le corp est leger....
- plus que le corp est etroit ....
cet corp peut glisse et avance plus bien, plus efficace !

E4/The valability of the index personal of gliding (ipg) results from that – all criteria selected to make the series for the challenge was selected from the normal natural selection:
when the longer of the body is big…
when the weight of the body is light...
when the frontal section of the body is small
the float, the gliding and the swimming speed will be more efficiency to advance better with one correct technique !

D4/ Die Gültigkeit des „kard-annual” (pgi – persönlicher Gleitindex), unabhängig von Geschlecht oder Alter der Angewiesenen..., ist darauf zurückzuführen: die Kriterien, die ausgewählt wurden, um zu bestimmen, inwiefern die „annual kard” als Instrument zur Unterscheidung von Leistungen oder Veranstaltung von Schwimm-Wettkämpfen verwendet werden kann, gehen auf die natürliche Auswahl zurück:
je länger ein Körper ist (l.),
je leichter ein Körper ist (kgr),
je schmaler ein Körper ist (q.),
desto effizienter wird er schwimmen, gleiten oder sich im Wasser fortbewegen.
===================================

** Numerotarea ciclurilor de inot se poate face prin inspecție vizuală sau cu un contor mecanic / electronic (?) Care ar putea evita erorile (a se vedea Swimmnovate / PoolMate, FINIS - contor de ceas, Polar F14).


** La numérotation des cycles de nage peut être faite par inspection visuelle ou avec un compteur mécanique / électronique (?) Qui pourrait éviter les erreurs (voir Swimmnovate / PoolMate, FINIS - compteur de montre, Polar F14).

** The numbering of swimm-cycles can be made by visual inspection or with a mechanical/electronic(?) counter that could avoid the errors (see Swimmnovate/PoolMate, FINIS - watch counter, Polar F14).

****** Die Zählung der Ruderungsabläufe kann frei (visuell) durchgeführt werden oder mit Hilfe eines mechanischen/elektronischen (?) ‘counter’s, der die Kopfzählung vereinfachen soll und mögliche Fehler vermeiden soll (Varianten - Swimmnovate/PoolMate, FINIS - watch counter, Polar F14).

Bibliografie selectiva:
M. Sgrumala, I. Bidoaie –‘Proiectarea navelor mici, Ed. Tehnica, Buc. 1978, p.17,
(Principiul Reynolds – Froude, bibl.: Saunders, N-York, 1957))
M.Olaru – INOT – manual metodic, Ed. Sport-Turism, 1982, p.184,
M.Olaru – Rev E.F.S. nr 3/1983 p.49 "Testarea eficientei biomecanice la inot'.
M.Olaru – Rev E.F.S. nr. 2/1987, p.27 'Ierarhizarea numerica a prestatiilor inotatorilor'.
M.Olaru – 'Să nu ne temen de apă', Ed. Sport-Turism, 1988, p.90, sport-book
M.Olaru – Note de curs-inot, Univ. Ecologica Buc., Ed. Universitara, 1991, p. 123
M.Olaru – Afise editate de FRN & Canada Swimming Natation,1995, color, 4000
E.Hines – 'Fitness Swimming', Human Kinetics, p.27, ('Swimming Golf'), 1995.
D. Hannula- “ Coaching Swimming succesfully’’, p.78 ( Minimum-Nr-.swims),1995
M.Olaru – Rev.'Stiinta Sportului', ed CCPS, nov 1999, Referat - ‘Un nou concept in pregatirea inotatoriilor'.
M.Olaru – ‚’Despre inot… cu Mircea Olaru’,CD+4 postere, ed. SSE, 2007, 1000 ex.
M. Olaru – referat la sesiunea de comunicari a Univ. Spiru Haret, Buc, 2008
’Testarea eficientei biomecanice la inot’
E. Maglisho – ’Stroke Counting Drills’’, from Swimming fastes, Hk Book ,2003


M.Olaru - ‘Despre inot....”, Ed. SSE, 2007,
mica-enciclopedie a inotului sportiv.
’Festina lente’ made in Swimming
by Mircea Olaru (Note) pe 13 iulie 2011 la 16:32


Preambul la conceptul BEST

Nevoia de a testa eficienta miscarilor inotatorului a fost generata de framantarile antrenorilor nostri (1970-80) de a gasi calea metodica cea mai indicata pentru formarea tinerilor inotatori, framantari care au pornit de la urmatoarele fapte de necontestat:
1. aparitia spectaculoasa a ’’copiilor minune’’ datorita specularii conceptului de ’’specializare timpurie’’, fortarea pregatirii mai ales la inot.
2. aplicarea unei selectii strict legate de performanta de facto, fara a lua in consideratie viitoarele modificari ale echilibrului bio-motrico-functional.
3. respingerea de timpuriu din aria de selectie a altor copii, piederi masive de noi elemente.
4. abaterea de la prognozarea performantelor a ’’copiilor minune’’ in momentul devenirii lor adulte, abateri finale negative –’’copii minune’’ nu au confirmat !
Evident, intre anii 1970-80 s-a lucrat in ’’paguba’’ iar unii dintre antrenori au cerut chiar, ca pregatirea copiilor sa fie incununata de concursuri de ’’frumusete’’ la inot, maniera greu de acceptat.
Ajuns in functia de antrenor federal (1982) am incercat sa reorientez continutul metodic al pregatirii copiilor:
doream o masa mai mare de copii interesati de inotul sportiv,
doream ca acestia sa inoate cat mai corect,
doream toate aceste fara a-i forta;
treptat s-a conturat si acest nou concept, publicat pentru prima data incepand din 1983, in Revistele EFS [1983/3, 1987/2] sau alte publicatii oficiale.
Ca orice lucru nou, el nu a fost acceptat (nu este acceptat nici acum...) de cei mai multi antrenori iar cei care il sprijineau o faceau din motive subiective, din simpatie, fara a sti ca aplicarea noului cerea un nivel adecvat de profesionalism si mai ales de o munca migaloasa speciala
Fata de concursurile de frumusete propuse la un moment dat, de antrenori, eu am cautat date obiective, matamatice; in constiinta orisicui cronometrul reprezinta o sursa de informatii de necontestat; dar performanta are in spatele ei si alte elemente: tempoul, tehnica si functiunea organismului, s.a.m.d.
Dintre toate acestea cel mai usor de controlat este tempoul, adica numarul de miscari pe unitate de spatiu sau de timp. Cu aceste 2 elemente (cronometrul si tempoul) se putea face aprecieri mai ample, deoarecere nu toti castiga adoptand un tempo navalnic (+obositor) iar cei cu tempo mai moderat cand au castigat, intotdeauna au facut-o cu o tehnica impecabila. De aici si eficienta lor !
Tempo scazut / viteza marita – iata ce ne trebuie la un sportiv in devenire
In aceste conditii a aparut noul concept, devenit treptat mai amplu (aplicabil nu numai la incepatori ci si la alte categorii, mai ales la veteranii ’’Masters’’) iar pentru ca acronimul in engleza a titlului era BEST .... am adoptat numele – Conceptul BEST ( Biomechanical Efficiency Swimming Test )
xxxXXXxxx

Definiţii BEST, Les Definitions du BEST,
The BEST Definitions, Der BEST – Definitionen

R1/. Tehnica corecta inseamna eficienta de miscare in apa… “testarea eficientei biomecanice la inot”(BEST) se calculeaza astfel: adun ‘timpul’(‘t’) cu ‘vaslirile’(‘v’) suma lor o scad dintr-o valoare constanta - Indicele Personal de Alunecare (IPA). Adica= IPA – { timp + vasliri } = ...... p.best

F1/ La tehnique corecte de la nage implique l’efficience du mouvement dans l’eau.
’’Tester l’efficience / l’efficacite biomecanique dans l’eau’’ [ The Biomechanical Efficiency Swimming Test – B.E.S.T. ....] ce calcule comme suit:
- aditioner le temps (’T’) au les mouvement (par 50m) (’M’), la somme se deduit d’une valeur constante - l’Indice Personel de Glisse (I.P.G.) c’este a dire, la formule: IPG  – [ ’T’ + ’M’] = ... offre le meilleur resultat, (points BEST).

E1/The corect swim-technique means the efficiency of the movements in the water; it can be calculated by this way: add the number of the seconds and the number of the stroke-cicles (by 50m) and this sume will be extracted from the other constant value - the Index of the Personal Gliding (IPG)

D1/. *Die korrekte Technik setzt eine effiziente Fortbewegung im Wasser voraus...”Testen der biomechanischen Effizienz beim Schwimmen” (best)
Diese wird wie folgt berechnet: wir addieren die zwei Werte (Zeit und Züge); die Summe wird aus einer Konstante - Persönlicher Gleitindex (PGI). d.h. :PGI  – { Zeit + Züge } =....... p.BEST

R2/ Obiectivitatea conceptului si a formulei ‘b.e.s.t.’ rezida din urmatoarea logica: ‘adun doua marimi, (timpul / ’t’ + vaslirile / ’v’) care au sens descrescator, - dupa care, le scad din constanta ‘ipa’ si obtin (facil + repede / mental way ...) valoarea prestatiei in apa’

F2/ La logique du BEST et son objectivite:
J’additionne deux valeurs, deux quantites , le temps T. et le mouvement M. (des cicles de bras – pour Libre et pour le Dos 2 bras alternative, pour Brasse et pour Papillon une cicle concomitente, seulmant), les valeur qui ont un sens (desirable...!) decroissants et apres je deduis de la valeur constante, anterieur calcule - IPG’ et j’obtiens (tres facile et vite / by mental way...) la valeur de la prestation dans l’eau.

E2/The objectivity of the ‘best formula’ results from this new exercise of logic: ‘we add two value (time+stroke), this values have their sense descendent (!)…, and, after we substrate this sum from one constant value - IPG points)’. In this mod we can obtain (very easy, by mental way) the supreme value of the swimming efficiency.

D2/ Die Objektivität des Konzeptes und der Formel „b.e.s.t.” baut auf die folgende Logik auf: „ wir addieren zwei Gröβen, (Zeit + Züge), die einen absteigenden Sinn verzeichnen. Diese werden nachher von der Konstante „PGI” abgezogen. Das Ergebnis (einfach + schnell / mental way...) stellt den Wert der Leistung im Wasser dar.

R3/“indicele personal de alunecare” (IPA) / este ca un kard-annual) ‘L.’– (kgr. + Q)
‘L.’ = lungimea maxima a corpului / pluta; ‘gr.’ = greutatea in kilograme / + ‘q.’ = diametrul/cm. subaxilar in expiratie profunda – the “index of personal gliding “ (i.p.g.)

F3/ L’indice de la Glisse dans l’eau (IPG) este une valeur constante, comme un card banquare, qui le calcule annuellement:
’L.’ la valeur se deduit d’une autre somme resulte par addition de ’Kgr.’ + ’Q.’, c’est a dire:
L.  – [ Kgr. + Q ] = la valeur anuelle plus constante de IPG en points....
’L.’ – longuer maximale du corp entierre(la possision fondamentale de nage - planche de flotation du corp sur le ventre ou sur le dos verrifie sur terrre);
’Kgr.’ - Kilogrames du corp, sur terre;
’Q.’ – le diametre en cm. de la cage thoracique en expir profonde, et le resultat de cette formule que l’on nomme – Indice Personel de Glisse (IPG) dans l’eau, avec ses point et d’une valeur constante, annuelle.

E3/ The index personal of gliding (IPG) is lake a ‘credit card’ (the validity is minimum one year): with this ipg we can organize the series of the race in perfect ‘faire-play’ (indifferent of the sex or age) the competitors with same or appropriate values will be introduce in the same series …the periodical calcul of this ipg formula is found with regarding to the hydrodynamics principle (Reynolds+Froude),
so: ‘’from the value of the maximum longer of the body (ventral float position)(L.) we will substrate the sum of the Nr. of kgr. (weight) with the Q. (Nr. of cm. of the circumference of the upper thorax in deep expiration). ‘L.’– ( ‘kgr.’ + ‘q.’)

D3/ 'Der persönliche Gleitindex” (p.g.i./ ist wie eine Kreditkarte, die 1 Jahr gültig ist (kard-annual)). „L” = die maximale Körperlänge / ventral float position;
„kgr” = das Gewicht in Kilogramm + „Q” = Durchmesser/cm des oberen Brustkorbabschnittes bei tiefer Ausatmung

R4/ aplicabilitatea ‘annual kard-(ului)’(IPG – index of personal gliding ), indiferent de sex si chiar de varsta subiectilor…, este data de faptul ca criteriile alese, pentru folosirea sa ca instrument de departajare / organizare a intrecerilor de inot sportiv , sunt cele induse in selectia naturala:
# cu cat un corp este mai lung (l.),
# cu cat un corp este mai usor, (gr.)
# cu cat un corp este mai ingust (q.)
cu atat mai eficient pluteste, aluneca sau inainteaza !

F4/ L’application (calculation) annuelle du kard IPG –non peliee du sex, genne, et de l’age du suject (!), sont donnes comme une unique critere pour departager / organiser les eventuellle competitions (des series avec une real ’fraire-play’) de concurs de ’excelence tehnique de nage’ par 50m, car ce sont les criteres induits par la selection naturelle:
- plus que le corp est long .....
- plus que le corp est leger....
- plus que le corp est etroit ....
cet corp peut glisse et avance plus bien, plus efficace !

E4/The valability of the index personal of gliding (IPG) results from that – all criteria selected to make the series for the challenge was selected from the normal natural selection:
when the longer of the body is big…
when the weight of the body is light...
when the frontal section of the body is small
the float, the gliding and the swimming speed will be more efficiency to advance better with one correct technique !

D4/ Die Gültigkeit des „kard-annual” (PGI – persönlicher Gleitindex), unabhängig von Geschlecht oder Alter der Angewiesenen..., ist darauf zurückzuführen: die Kriterien, die ausgewählt wurden, um zu bestimmen, inwiefern die „annual kard” als Instrument zur Unterscheidung von Leistungen oder Veranstaltung von Schwimm-Wettkämpfen verwendet werden kann, gehen auf die natürliche Auswahl zurück:
je länger ein Körper ist (l.),
je leichter ein Körper ist (kgr),
je schmaler ein Körper ist (q.),
desto effizienter wird er schwimmen, gleiten oder sich im Wasser fortbewegen.

** Numerotarea ciclurilor de inot se poate face prin inspecție vizuală sau cu un contor mecanic / electronic (?) Care ar putea evita erorile (a se vedea Swimmnovate / PoolMate, FINIS - contor de ceas, Polar F14).


** La numérotation des cycles de nage peut être faite par inspection visuelle ou avec un compteur mécanique / électronique (?) Qui pourrait éviter les erreurs (voir Swimmnovate / PoolMate, FINIS - compteur de montre, Polar F14).



** The numbering of rowing cycles can be made by visual inspection or with a mechanical/electronic(?) counter that could avoid the errors (see Swimmnovate/PoolMate, FINIS - watch counter, Polar F14)..

****** Die Zählung der Ruderungsabläufe kann frei (visuell) durchgeführt werden oder mit Hilfe eines mechanischen/elektronischen (?) ‘counter’s, der die Kopfzählung vereinfachen soll und mögliche Fehler vermeiden soll (Varianten -  Swimmnovate/PoolMate, FINIS - watch counter, Polar F14).).

Bibliografie selectiva:

M. Sgrumala, I. Bidoaie –‘Proiectarea navelor mici, Ed. Tehnica, Buc. 1978, p.17,
(Principiul Reynolds – Froude, bibl.: Saunders, N-York, 1957))

M.Olaru – INOT – manual metodic, Ed. Sport-Turism, 1982, p.184,
M.Olaru – Rev E.F.S. nr 3/1983 p.49 "Testarea eficientei biomecanice la inot'.
M.Olaru – Rev E.F.S. nr. 2/1987, p.27 'Ierarhizarea numerica a prestatiilor inotatorilor'.
M.Olaru – 'Să nu ne temen de apă', Ed. Sport-Turism, 1988, p.90, sport-book
M.Olaru – Note de curs-inot, Univ. Ecologica Buc., Ed. Universitara, 1991, p. 123
M.Olaru – Afise editate de FRN & Canada Swimming Natation,1995, color, 4000

E.Hines – 'Fitness Swimming', Human Kinetics, p.27, ('Swimming Golf'), 1995.
D. Hannula- “ Coaching Swimming succesfully’’, p.78 ( Minimum-Nr-.swims),1995

M.Olaru – Rev.'Stiinta Sportului', ed CCPS, nov 1999, Referat - ‘Un nou concept in pregatirea inotatoriilor'.
M.Olaru – ‚’Despre inot… cu Mircea Olaru’,CD+4 postere, ed. SSE, 2007, 1000 ex.
M. Olaru – referat la sesiunea de comunicari a Univ. Spiru Haret, Buc, 2008
’Testarea eficientei biomecanice la inot’
E. Maglisho – ’Stroke Counting Drills’’, from Swimming fastes, Hk Book ,2003



http://swimming-synergy.blogspot.com/2018/02/curiculum-vitae.html,